NutriPlan جومگە و کێشەی میزکردن

پلانی خۆراکی خۆراکی پشیلە هاوسەنگ – پشتگیری جومگە و میز (90g) پشتگیری جووڵە و تەندروستی پشیلەکەت بکە بەم تێکەڵە خۆراکییە کە بە شێوەیەکی تایبەت بۆ تەندروستی جومگە و میز دروستکراوە. بە پێکهاتەی کوالیتی بەرز دروستکراوە، هەر بەشێک پێکهاتەیەکی نەرم و شێدار و تامێکی دەوڵەمەند و گۆشتاوی دەدات کە پشیلەکان زۆریان خۆشدەوێت. بوونی ماددە خۆراکییە کاراییەکان یارمەتی بەرەوپێشبردنی جومگە نەرم و نیانەکان و سیستەمی میزکردنی تەندروست دەدات، ئەمەش وایکردووە کە ئەمە هەڵبژاردەیەکی تەواو بێت بۆ پشیلە بەساڵاچووەکان یان پشیلە هەستیارەکان. لە ماسکۆتی یاریزانانەی چێشتلێنەر-پشیلە تا ڕێچکەی دروستکراوی کۆری، ئەم ژەمە خۆشە 90 گرامە تامی پلەی چێشتخانە لەگەڵ پشتگیری تەندروستی ئامانجدار تێکەڵ دەکات- چارەسەرێک کە پشیلەکەت ئارەزووی دەکات و ڕۆژانە سوودی لێ وەردەگرێت.