Natura پشیلەی ماڵەوە دژە تۆپەڵی موو

خواردنی وشکی دانەوێڵەی کەم لەگەڵ مریشک و بلوبێری، هەموو ڤیتامینەکان و کانزاکانی پشیلەی تێدایە، بۆ پشیلەی پێگەیشتوو کە لە ماڵەوە دەژین و وزەیەکی کەمتر بەکاردێنن.

نانی پشیلەی گەورەکراوی ماڵی ناتورا بە ئاسانی هەرس دەکرێت. ئەوە خۆراکی هاوسەنگ و تەواو پێشکەش دەکات لەگەڵ پێکهاتە تایبەتەکانی. نمونەیە بۆ پشیلەی خۆماڵی ئەوە یارمەتی پشیلەکان دەدات بۆ وەرگرتنی ڤیتامینەکان، کانزاکان و خۆراکی تر بە دروستی. لەو کاتەوەی کە پشیلەکان کە لە ماڵەکەدا دەژین وزەیەکی زۆر خەرج ناکەن، دەبنە هۆی زیاد بوونی چەوری و کێشەی جەرگی چەوری. ناتورا دانەوێڵەی نزمی ناوەوە و خواردنی پشیلەی قژ لەگەڵ مریشک و بلوبێری پێکهاتەیەکی بەتام و کاریگەر لە دژی زەیتی زۆر پێشکەش دەکات. پاراستنی ئەو پشیلانەی کە لە ماڵدا دەژین پێش ئەوەی تەندروستییان تێکبشکێت نەک تەنیا خۆشگوزەرانیان زیاد دەکات، بەڵکو ژیانێکی ئارامیان بۆ دابین دەکات ئەوە پشتگیری لە خواردنی پرۆتینی ئاژەڵ لەگەڵ مریشک دەکات. بەشداری دەکات لە سیستێمی جۆڵاڵ و بەرگری لەگەڵ دژە ئۆکسیدانەکان کە تێیدایە. ئەو سیستەمی هەرس کردنەکە ئارام دەکاتەوە بە ڕێگەگرتن لە لوولەی قژ.