Beaphar مریشکی گورچیلە

وەسف

خۆراکێکی تەواو و خۆراکی ئاژەڵە ماڵییەکانە بۆ پشیلە، ڕێجیمەکەی گورچیلەی بیافار پشتگیری لە کارکردنی گورچیلە دەکات لەو پشیلانەی کە تووشی کەمی درێژخایەنی گورچیلە بوون.

ئەم خواردنە بە شێوەی پاتێ دێت تامێکی مریشکی بە تامە، و ئاستێکی سنووردار لە پرۆتینی کوالیتی بەرزی تێدایە، و ئاستێکی کەمی فسفۆری تێدایە بۆ یارمەتیدانی پشتگیریکردنی کارکردنی گورچیلە.

گورچیلەکان ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕن لە لەشدا، پاشماوەکانی ناو خوێن پاڵاوتن و وەک میز دەریاندەکەن. کاتێک گورچیلەکان زیانیان پێدەگات، توانای کارکردنیان بە باشی نییە، ئەمەش دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی. مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی گورچیلە لە پشیلەدا لەگەڵ گەورەبوونی تەمەنیدا گەشە دەکات؛ زیاتر لە 80%ی پشیلەکانی سەرووی تەمەنی 15 ساڵ جۆرێک لە نەخۆشی گورچیلەیان دەبێت.* دابینکردنی خۆراکی دروست دەتوانێت ڕۆڵێکی سەرەکی بگێڕێت لە باشترکردنی ژیانی ڕۆژانەی پشیلە و باشبوونی.

ڕێجیمەکەی گورچیلەی بیافار ڤیتامین D و E و تاورین و بایۆتین و زینکی زیادکراوی تێدایە، هەروەها هەموو ڤیتامین و کانزا و توخمە شوێنەوارییە پێویستەکان بۆ پشیلەکەت دابین دەکات کە پێویستن بۆ پشتگیریکردنی تەندروستییەکی گونجاو.

گونجاوە بۆ ئەو پشیلانەی کە کەمی گورچیلەیان بۆ ماوەیەکی کاتی و کەمی گورچیلە درێژخایەن هەیە.

پێشنیار دەکرێت پێش بەکارهێنان و پێش درێژکردنەوەی ماوەی بەکارهێنان ئامۆژگاری لە پزیشکی ڤێتێرنەری وەربگیرێت.

*کۆمەڵەی نێودەوڵەتی بەرژەوەندی گورچیلە

ڕێنماییەکان

هەمیشە پێش بەکارهێنان بە تەواوی لیبێڵ و پاکەتەکانی بەرهەمەکە بخوێنەرەوە.

کێشی پشیلەکەت بگرە و ئەم خشتەیەی خوارەوە بەکاربهێنە بۆ حیسابی بڕی دروستی ڕێجیمەکەی گورچیلەی بیافار کە بیدەیت لە ڕۆژێکدا. زانیارییەکانی خوارەوە ڕێنماییە، بۆیە ڕەنگە پێویستت بە ڕێکخستنی بڕی خۆراکدان بێت بۆ ئەوەی لەگەڵ پێداویستییەکانی پشیلەکەتدا بگونجێت. هەر سینییەک خواردن 100g لەخۆدەگرێت. لە پلەی گەرمی ژووردا بیدە. بڕی پێشنیارکراوی خۆراک دابەش بکە بەسەر ٢ یان ٣ ژەم لە ڕۆژێکدا.

پشیلە کە کێشی ٢ کیلۆگرامە: ١ – ١ نیو سینی (١١٠ – ١٥٠گرام)

پشیلە کە کێشی 4 کیلۆگرامە: 1 3⁄4 – 2 1⁄2 سینی (180 – 240g)

پشیلە کە کێشی ٦ کیلۆگرامە: ٢ و نیو – ٣ سینی (٢٤٠ – ٣١٠گم)

پشیلە کە کێشی ٨ کیلۆیە: ٣ – ٣ سینی و ٣⁄٤ (٢٩٠ – ٣٨٠گرام)

پشیلەی کێشی 10 کیلۆگرام: 2 1⁄4 – 4 1⁄2 سینی (230 – 440g)

هەمیشە ئاوی شیرینی خواردنەوە لەبەردەستدا بهێڵەرەوە.

پێشنیار دەکرێت پێش بەکارهێنان و پێش درێژکردنەوەی ماوەی بەکارهێنان ئامۆژگاری لە پزیشکی ڤێتێرنەری وەربگیرێت.

بۆ پشیلە بچووک گونجاو نییە.

کاتی پێشنیارکراوی بەکارهێنان: کەمی کاتی گورچیلە: 2-4 هەفتە. کەمی درێژخایەنی گورچیلە: تا ٦ مانگ. تەنها بۆ بەکارهێنانی ئاژەڵ.

داڕشتن

پێکهاتەکانی: 90% گۆشت و وەرگیراوەکانی ئاژەڵ (5% سنگی مریشک، 5% جگەر [سەرچاوەی سروشتی ڤیتامین A])، دانەوێڵە، زەیت و چەوری (3.5% زەیتی سەلەمون [سەرچاوەی سروشتی ترشە چەوری ئۆمیگا 3])، کانزاکان. سەرچاوەی پرۆتین: گۆشتی بەراز، مریشک، ئاردی برنج.