Monge تونە و ئەناناس

مۆنگێ فرویتس تونا و ئەناناس خۆراکێکی تەڕی تەواوکەرە بۆ پشیلە گەورەکان، تونای سکیپجاکی تازە لەگەڵ ئەناناس تێکەڵ دەکات بۆ گەیاندنی تێکەڵەیەکی ناوازەی پرۆتین و ڤیتامین و ڕیشاڵی سروشتی. بە هەڵم دەکوڵێنرێت و بێ دڕندەیی و دوور لە مادەی پارێزەر و بۆیاخ و گلوتین، ئەمەش وایکردووە ببێتە بژاردەیەکی تەندروست بۆ خۆراکدانی پشیلە.

🐟 تێڕوانینێکی گشتی بۆ بەرهەم

جۆر: خۆراکی تەڕی تەواوکەر بۆ پشیلە گەورەکان

پێکهاتەی سەرەکی: تونای سکیپجاک (55%) – سەرچاوەیەکی پڕۆتینی بێ چەوری و کوالیتی بەرز

زیادکردنی کارایی: ئەناناس (5%) – دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C و مەنگەنیز و ڕیشاڵی خۆراکی

پشتگیری هەرس: فرۆکتۆ-ئۆلیگۆساکاریدەکان (F.O.S.) بۆ بەرەوپێشبردنی باشی ڕیخۆڵە

شێوازی چێشت لێنان: بە هەڵم دەکوڵێنرێت بۆ تامی سروشتی و بەرزکردنەوەی تام

سەرچاوە: لە تایلەند دروستکراوە، بەرهەمهێنانی بێ دڕندەیی

قەبارەی پاکەت: 80 گرام دەبە، زۆرجار بە پاکەت 24 دەفرۆشرێت

🌿 پرۆفایلی خۆراکی

پرۆتینی خاو: 13% – پشتگیری لە پاراستنی ماسولکەکان و وزە دەکات

چەوری خاو: 0.5% – سووکە، گونجاوە بۆ ئەو پشیلانەی کە پێویستیان بە وەرگرتنی چەوری کەمترە

ڕیشاڵی خاو: 1% – یارمەتی هەرسکردن دەدات و جوڵەی ڕیخۆڵە ڕێکدەخات

خۆڵەمێشی خاو: 2% – کانزای پێویست دابین دەکات

شێ: 82% – دڵنیای دەدات لە ئاودان و تام

ڤیتامین E: 50 میلیگرام/کیلۆگرام – پشتگیری دژە ئۆکسێنەر بۆ بەرگری و پاراستنی خانەکان

🌟 سوودە سەرەکییەکان

پاڵپشتی بەرگری: ئەناناس ڤیتامین C و مەنگەنیز دابین دەکات بۆ بەهێزکردنی بەرگری لەش.

تەندروستی هەرس: ڕیشاڵ و F.O.S. هاندانی فلۆرا تەندروستەکانی ڕیخۆڵە و هەرسکردنی نەرم.

تەندروستی پێست و پۆشاک: ترشە چەورییەکانی ئۆمیگا ٣ و ئۆمیگا ٦ پاڵتۆیەکی بریقەدار بەرەوپێش دەبەن.

فۆرمولاسیۆنی سروشتی: هیچ بۆیاخ و مادەی پارێزەر و گلوتین زیاد نەکراوە.

تام: چێشت لێنان بە هەڵم تامەکەی بەرز دەکاتەوە، تەنانەت بۆ پشیلە هەڵبژێردراوەکانیش سەرنجڕاکێشە.

ئاودان: ڕێژەی شێی زۆر پاڵپشتی تەندروستی بۆری میز دەکات.

⚖️ خشتەی بەراورد

تایبەتمەندی مۆنگێ تونا و ئەناناس خواردنی تەڕی پشیلەی ئاسایی

پرۆتینی سەرەکی Skipjack Tuna مریشک یان گۆشتی تێکەڵاو

پێکهاتەی کارایی ئەناناس (ڤیتامینەکان، ڕیشاڵەکان، مەنگەنیز) زۆرجار هیچیان نییە

یارمەتیدەری هەرسکردن F.O.S. پێش بایۆتیکەکان بە دەگمەن لەخۆدەگرێت

شێوازی چێشت لێنان بە هەڵم کوڵاو چێشت لێنانێکی ستاندارد

زیادکراوەکان ڤیتامین E، هیچ بۆیاخ/ماددەیەکی پارێزەر لەوانەیە مادەی پارێزەری تێدابێت

ڕێژەی چەوری 0.5% (چەوری کەم) 2-5% (چەوری زیاتر)

⚠️ ڕەچاوکردن و بەکارهێنان

خۆراکی تەواوکەر: خۆراکی تەواو نییە؛ پێویستە لەگەڵ خواردنی وشکی مۆنگێ یان ژەمە هاوسەنگەکانی تر جووت بکرێت.

پشیلەی پێگەیشتوو: باشترین گونجاوە بۆ پشیلەی سەروو تەمەنی یەک ساڵ.

خولانەوەی: وەک بەشێک لە پلانی خۆراکدانی جۆراوجۆر بەکاریبهێنە بۆ ئەوەی بۆشایی خۆراکی نەبێت.

هەڵگرتن: دەبە نەکراوەکان لە شوێنێکی فێنک و وشکدا هەڵبگرە؛ دوای کردنەوەی بیخە ناو سەلاجە و بە خێرایی بیخۆ.