Peien تونە و مریشک

🥣 تێڕوانینێکی گشتی بۆ بەرهەمئەم تامە بەشێکە لە زنجیرەی Peien’s Balanced Nutrition کە بە تایبەتی وەک ژەمێکی تەواو دروستکراوە نەک وەک خواردنێکی کەم تەواوکەر. فۆرماتە گەورەکەی 400g باشترینە بۆ ماڵە فرە پشیلەییەکان یان بۆ خاوەنەکانی کە بەدوای گیراوەیەکی خۆراکدانی ڕۆژانەدا دەگەڕێن بە قەبارەی بەها.🐟 پرۆفایلی تامی سەرەکی: تونە و مریشکئەم تێکەڵە دوو پرۆتینییە بۆ تێرکردنی ئارەزووی گۆشتخۆری سروشتی پشیلە دروستکراوە لە هەمان کاتدا سپێکترۆمێکی بەرفراوانی ماددە خۆراکیەکان دابین دەکات:گۆشتی تونە تەواو: سەرچاوەیەکی دەوڵەمەند بە پرۆتین و کوالێتی بەرز دابین دەکات ترشە چەورییە سەرەکییەکانی ئۆمیگا ٣ (EPA و DHA)، کە زۆر گرنگن بۆ پاراستنی پۆشاکێکی بریقەدار و پشتگیریکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان. مریشکی بێ چەوری: سەرچاوەیەکی پڕۆتینی سەرەتایی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و فسفۆر و سیلینیۆم پێشکەش دەکات کە بە ئاسانی هەرس دەکرێت بۆ پشتگیریکردنی سیستەمی بەرگری و پاراستنی ماسولکەکان. دەوڵەمەندکردنی زەیتی ماسی: ئەم جۆرە بە تایبەتی دەوڵەمەندکراوە بە زەیتی ماسی بۆ زیاتر بەرزکردنەوەی تەندروستی پێست و پشتگیری کارکردی مەعریفی لە هەردوو پشیلە بچووک و پشیلە بەساڵاچووەکاندا. تامی بەرز: تێکەڵکردنی مریشکی تامدار و تونای بۆنخۆش پرۆفایلی تامێک دروست دەکات کە زۆر سەرنجڕاکێشە تەنانەت بۆ خواردنخوازانی "هەڵبژاردە". هاوسەنگ: بە ڤیتامین و کانزا و تاورینی پێویست دروستکراوە کە پێویستن بۆ کارکردنی تەندروست و بینینی تیژ. فۆکەسی ئاودان: ڕێژەی شێی بەرز لەم خۆراکە تەڕەدا یارمەتیدەرە بۆ پشتگیریکردنی تەندروستی بۆری میز لەڕێگەی ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە، کە هۆکارێکی باوی بەردی گورچیلەیە لە پشیلەدا.پشتیوانی پێش بایۆتیک: پرێبایۆتیک لەخۆدەگرێت بۆ بەرەوپێشبردنی ژینگەیەکی تەندروست بۆ هەرسکردن و باشترکردنی ماددە خۆراکیەکان مژینی.🍽️ پێشکەشکردن و هەڵگرتنتایبەتمەندیوردەکاریڕێبەری خۆراکداندەتوانرێت وەک ژەمێکی تەواو و تام بەرزکەرەوەی سەربەخۆ بۆ کیبڵی وشک پێشکەش بکرێت. پێکهاتەتایبەتمەندی پەتێیەکی نەرم یان پێکهاتەی گۆشتی ناسکی هەیە کە ئاسانە بۆ پشیلەکانی هەموو قۆناغەکانی ژیان بیخۆن.هەڵگرتندەبە نەکراوەکان لە شوێنێکی فێنک و وشکدا هەڵبگرە. کاتێک کرایەوە، بیخە ناو سەلاجە و لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا بیخۆ بۆ ئەوەی زۆرترین تازەیی هەبێت.