Hell's Kitchen بۆنیتۆ و سەلەمون.

چێشتخانەی دۆزەخ بۆنیتۆ و سەلەمون خواردنێکی پشیلەی تەڕ و بەرزە لە زنجیرەی مۆگو مۆگو (Munching)، کە وەک ژەمێکی تەواوکەر یان تۆپەرێکی زۆر تامدار بۆ پشیلە دیزاین کراوە. ئەم فۆرمولەیە بەشێکە لە هێڵی "بازاڕی بەیانیان" یان "بازاڕی ئاسایچی"، کە گرنگی بە خواردنە دەریاییە تازە و کوالیتی بەرزەکان و پێکهاتەی سادە دەدات. تێڕوانینێکی گشتی بۆ بەرهەم ناوی زنجیرەکە: مۆگو مۆگو (もぐもぐ).پێکهاتە سەرەتاییەکان: ڕێچکەکە تایبەتمەندی بۆنیتۆ (تونای سکیپجاک) و سەلەمون وەک سەرچاوەی سەرەکی پڕۆتین هەیە. پێکهاتە: بە شێوەیەکی ئاسایی پێشکەش دەکرێت لەناو کیسەیەکدا وەک خۆراکی تەڕ لەسەر بنەمای سۆس یان جەلی، کە ئاوی پێویست بۆ پشیلەکان دابین دەکات کە ڕەنگە ئاوی پێویست نەخۆنەوە تێکەڵەیەک لە سەلەمون و بۆنیتۆ، کە پشتگیری لە پۆشاکێکی بریقەدار و پێستێکی تەندروست دەکات. ماددە خۆراکییە سەرەکییەکان: بەهێزکراوە بە تاورین، ترشێکی ئەمینی گرنگە بۆ تەندروستی دڵ و چاوی پشیلە، و ڤیتامین E بۆ پشتگیریکردنی سیستەمی بەرگری. پشتگیری هەرسکردن: زۆرجار ئۆلیگۆساکاریدی تێدایە، کە وەک پێش بایۆتیک کاردەکات بۆ بەرەوپێشبردنی بەکتریایەکی تەندروست و باشترکردنی هەرس. هیچ زیادکردنێکی دەستکرد نییە: دوور لە ڕەنگی کیمیایی، بەهاراتە دەستکردەکان، و ماددە پارێزەرەکان. شیکاری ئاسایی گەرەنتیکراو خۆراکخۆراک تێکڕای ڕێژەی پڕۆتینی خاو8.0% – 8.7% (کەمتر)چەوری خاو0.3% – 0.5% (کەمتر) ڕیشاڵی خاو1.0% (زۆرترین) شێ88.0% – 89.0% (زۆرترین)ئاڕاستەکانی خۆراک وەک سەرەوە: یەک کیسە تێکەڵ بکە لەگەڵ خۆراکی وشکی ڕۆژانەی پشیلەکەت بۆ زیادکردنی وەرگرتنی شێ و ڕاکێشانی خواردنە هەڵبژێردراوەکان. وەک چارەسەرێک: دەتوانرێت وەک خواردنێکی لاوەکی سەربەخۆ خۆراک بدرێت. بەگشتی پێشنیار دەکرێت بۆ پشیلە گەورەکان و بەساڵاچووەکان. هەڵگرتن: کاتێک کرایەوە، هەر بەشێکی بەکارنەهێنراو پێویستە لە ساردکەرەوەدا بخرێتە ناو ساردکەرەوە و لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا بخورێت.