Luscious چیمەنی پشیلە

گوللەی چیمەنی پشیلە بە بەستووی وشککراوەی Lussious M95 (تامی مریشک) خواردنێکی کەم و کارایی ئاژەڵە ماڵییەکانە کە بۆ تێکەڵکردنی پڕۆتینی ئاژەڵە کوالیتی بەرزەکان لەگەڵ ڕیشاڵی سروشتی بۆ پشتگیری هەرسکردن دروستکراوە. ئەم بەرهەمە بە تایبەتی بۆ پشیلەی ناوماڵ دروستکراوە بۆ یارمەتیدانی دەرکردنی سروشتی تۆپی قژ لە هەمان کاتدا چارەسەرێکی تامدار دابین دەکات کە سەرنجی غەریزە گۆشتخۆرەکانیان ڕادەکێشێت.

سوود و ئەرکە سەرەکییەکان

کۆنترۆڵکردنی تۆپی قژ: ئامانجی سەرەکی چیمەنی پشیلە (بە شێوەیەکی گشتی چیمەنی جۆ) دابینکردنی ڕیشاڵی نەتواوە. ئەم ڕیشاڵە وەک "فڵچە"یەکی سروشتی یان شلکەرەوە کاردەکات، بە پەڕەکانی خواردراو لە گەدەدا دەبەسترێتەوە و یارمەتی دەدات بە سەلامەتی بە کۆئەندامی هەرسدا تێپەڕێت نەک ڕشانەوە.

فۆرمۆلەی پڕۆتینی بەرز: زۆرجار ناوی "M95" ئاماژەیە بۆ ڕێژەیەکی بەرزی گۆشت، بە شێوەیەکی گشتی لە دەوروبەری 95% سنگی مریشک. ئەمەش ترشە ئەمینییە پێویستەکان بۆ پاراستنی ماسولکەکان و تەندروستی گشتی دابین دەکات.

ڕاگرتنی ماددە خۆراکیەکان: بە بەکارهێنانی تەکنەلۆژیای وشککردنەوەی بەستوو، چارەسەرەکان زیاتر لە 90%ی ماددە خۆراکییە ڕەسەنەکانیان و تامە سروشتییەکانیان دەهێڵنەوە بەبێ ئەوەی پێویستیان بە پرۆسێسکردنی گەرمی بەرز یان پارێزەری دەستکرد هەبێت.

یارمەتی هەرس: لە دەرەوەی لابردنی تۆپی قژ، چیمەنی پشیلە ترشی فۆلیک (ڤیتامین B9) دابین دەکات، کە پاڵپشتی بەرهەمهێنانی هیمۆگلۆبین و گواستنەوەی ئۆکسجین دەکات لە خوێندا.

پێکهاتەی خۆراکی

لە کاتێکدا کە وەجبە تایبەتەکان ڕەنگە کەمێک جیاواز بن، ئەم چارەسەرانە بە گشتی پرۆفایلی پڕۆتینی بەرز و ڕیشاڵی کەم بەپێی کێش پەیڕەو دەکەن:

پێکهاتەکانی: سنگی مریشک، چیمەنی پشیلە (زۆرجار جۆ یان چیمەنی گەنم)، و ناوبەناو تەواوکەری خۆراکی وەک تاورین یان ڤیتامینەکان.

شیکاری: زۆرجار ئاستی پڕۆتینی خاو لە 29% بۆ 43% زیاترە بەپێی ڕێژەی تایبەتی وشککردنەوەی بەستوو کە بەکاردەهێنرێت.

ڕێنماییەکانی خۆراکدان

شێوازەکان: دەتوانیت ڕاستەوخۆ وەک پاداشتێکی وشک ئەم گوللانە بدەیت، وەکو سەرەوەی ژەمەکان لەسەر خۆراکی ئاسایی وردیان بکەیتەوە، یان بە کەمێک ئاو ئاویان بدەیتەوە بۆ زیادکردنی وەرگرتنی شلەی پشیلەکەت.

ژەمی پێشنیارکراوی:

پشیلە بچووکەکان (<3kg): 2-5g ڕۆژانە.

پشیلە مامناوەندەکان (3-5 کیلۆگرام): 4-8g ڕۆژانە.

پشیلە گەورەکان (>5kg): 5-11g+ ڕۆژانە.

سنووردارکردنی تەمەن: بە شێوەیەکی ئاسایی پێشنیار دەکرێت بۆ پشیلە و پشیلە بچووکەکان کە تەمەنیان لە سەرووی ١٢ هەفتە (٣ مانگ)ەوەیە.