Miamor کرێمی جگەر

کرێمی جگەری خواردنی کەمی پشیلەی میامۆر (Leberwurst) چارەسەرێکی شلەی تایبەتە کە بۆ پشیلە گەورەکان دیزاین کراوە، تایبەتمەندییەکی نەرم و لێساوی هەیە. لەناو سندوقێکدا دەفرۆشرێت کە ٦ کیسەی تاکەکەسی ١٥ گرامی تێدایە.

سوود و پێکهاتە سەرەکییەکان

پشتگیری میتابۆلیک: ئەم فۆرمولەی تایبەتە بە زەنجەفیل دەوڵەمەند کراوە، کە مەبەست لێی هاندانی و پشتگیریکردنی میتابۆلیزمێکی تەندروستە.

زۆر بە تام: پشیلە بە شێوەیەکی گشتی تامی سۆسیس جگەر (Leberwurst) زۆر سەرنجڕاکێش دەزانێت، ئەمەش وای لێدەکات ببێتە خواردنێکی کەم "خۆشەویست".

ڕێچکەی هۆشیاری تەندروستی: کرێمەکە بەبێ زیادکردنی شەکر دروستکراوە و دوورە لە ڕەنگی دەستکرد و مادەی پارێزەر.

کەم کالۆری: هەر ١٠٠ گرامێک نزیکەی ٥٧ کیلۆ کالۆری لەخۆدەگرێت، ئەمەش ڕێگەی پێدەدات لە خۆراکی هاوسەنگی ڕۆژانەدا جێی ببێتەوە.

پێکهاتەی خۆراکی

بەرهەمەکە "خۆراکی تەواوکەرە"، واتە پێویستە وەک چارەسەرێک بەکاربهێنرێت نەک جێگرەوەی تەواوی ژەمەکان.

پێکهاتە سەرەکییەکان: گۆشت و بەرهەمە لاوەکییەکانی ئاژەڵ (لەوانەش 4% سۆسیس جگەر)، بەرهەمی لاوەکی سەوزە، شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان، و زەنجەفیل.

پێکهاتە شیکارییەکان:

پرۆتینی خاو: 3.0%

چەوری خاو: 3.5%

خۆڵەمێشی خاو: 2.0%

ڕیشاڵی خاو: 0.2%

ڕێژەی شێ: 87.0%

بەکارهێنانە باوەکان

پاداشتی ڕاستەوخۆ: دەتوانرێت ڕاستەوخۆ لە کیسەکەوە فشاری بخرێتە سەر بۆ ئەوەی پشیلەکە لێی بدات، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی پەیوەندی نێوان ئاژەڵە ماڵیەکان و خاوەنەکەی.

تۆپەری خۆراک: زۆرجار بەکاردێت بۆ "پاڵاوتنی" ژەمێک، هاندەری خواردنە هەڵبژێردراوەکان یان جەنجاڵەکانە بۆ تەواوکردنی خواردنە تەڕ یان وشکە ستانداردەکانیان.

یارمەتیدەری دەرمان: بەهۆی تامێکی بەهێز و پێکهاتەی کرێمییەکەی، زۆرێک لە خاوەنەکانی بۆ شاردنەوەی حەب یان تێکەڵکردنی لە دەرمانی پاودەردا بەکاریدەهێنن.

پێشنیاری خۆراکدان

باشتر وایە ڕۆژانە یەک کیسە خۆراک بدەیت. دەتوانیت لە پلەی گەرمی ژووردا پێشکەشی بکەیت بە ڕشتنی ناوەڕۆکەکەی بۆ ناو قاپێک یان پێشکەشکردنی لەسەر کەوچکێک.