Rio خواردنی کۆکتێل

خۆراکی ڕۆژانەی ڕیۆ بۆ پەپوولە (1 کیلۆگرام) تێکەڵەیەکی تۆوی هەمەچەشن و کوالیتی بەرزە کە بە تایبەتی بۆ باڵندەی قەبارە مامناوەندی وەکو کۆکتێل، باڵندەی خۆشەویست و کۆترە گەورەکانی تر دروستکراوە. ئەم پاکەتە 1 کیلۆگرامە خۆراکێکی هاوسەنگ ڕۆژانە دابین دەکات کە پێکهاتووە لە 18 بۆ 19 پێکهاتەی سروشتی بە وردی هەڵبژێردراو کە تەقلیدی جۆرەها تۆو و دانەوێڵەکان دەکەن کە ئەم باڵندانە لە ژینگەی سروشتی خۆیاندا دەیدۆزنەوە گەشەکردنی پەڕە گەشاوە و بریقەدارەکان. زیندوویی و بینین: ڕۆڤانبێری وشککراوە و گێزەری تێدایە، کە هەردووکیان ڕێژەیەکی زۆریان لە ڤیتامینەکان هەیە کە بینینی تەندروست و زیندوویی گشتی دەپارێزن. پشتگیری سیستەمی بەرگری: فۆرمولەکە چڵکن لەخۆدەگرێت، کە یارمەتی بەهێزکردنی بەرگری سروشتی بەرگری باڵندەکە دەدات. تەندروستی ئێسک و دەنک: دانەوێڵەی کالیسیۆم کە بە شێوەیەکی تایبەت دروستکراون لە فۆرمێکی زۆر هەڵمژراودا جێگیرکراون بۆ دڵنیابوون جۆری دەوڵەمەند: تێکەڵەکە کۆمەڵێک دانەوێڵەی بەرفراوانی تێدایە کە بریتین لە هەرزەی زەرد، سوور و ڕەش، تۆوی کەناری، گەنمەشامی، و تۆوی گوڵەبەڕۆژە بۆ ئەوەی باڵندەکان سەرقاڵ و تێر بن ڕیشاڵ9.5%خۆڵەمێشی خام2.9%پێکهاتەکانی بریتین لە: هەرزەی زەرد، هەرزەی سوور، تۆوی کەناری، وەرزێری توێکڵکراو، گەنمەشامی، سۆری سپی، تۆوی زەنجەفیل، تۆوی گوڵەبەڕۆژە (5%)، برنجی برنج، هەرزەی ڕەش (4%)، تۆوی کەتان، تۆوی نیجەر، ڕۆڤانبەری وشککراوە (1%)، و گێزەری وشککراوە (0.7%).بەرخواردن پێشنیارەکانبەشی ڕۆژانە: نۆرمێکی ڕۆژانەی پێشنیارکراوی بۆ کۆترە گەورەکان 20-30g بۆ هەر باڵندەیەک. تازەیی: هەمیشە دڵنیابە لەوەی کە باڵندەکەت دەستی بە خۆراکی تازە و ئاوی پاکی خواردنەوەی هەیە بۆ ئەم خۆراکە سەرەکییە، باڵندەکان دەبێ هەمیشە دەستیان بگات بە گریتی کانزایی (وەک تێکەڵەی گریتی RIO) بۆ یارمەتیدانی هەرسکردنی دروست.