Carnilove مریشک و بەرخ

فۆرمۆلەی مریشک و بەرخی کارنیلۆڤ "Into the Wild" خۆراکێکی پشیلەی تەڕ و کوالیتی بەرزە کە بۆ تقلیدکردنی خۆراکی سروشتی باوباپیرانی پشیلە دروستکراوە. گرنگی بە ڕێژەیەکی بەرزی گۆشت دەدات و ئەو فیلەرانە ناگرێتەوە کە پشیلە لە ڕووی بایۆلۆژییەوە دیزاین نەکراون بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی کارا پرۆسێسیان بکەن.

لێرەدا وردەکارییەکانی ئەو شتانە دەخەینەڕوو کە ئەم فۆرمولەی تایبەتە جیاواز دەکات:

تایبەتمەندییە سەرەکییەکان و فەلسەفە

فەلسەفەی سەرەکی براندی کارنیلۆڤ بریتییە لە "فۆرمۆلەی گشتگیر هاوسەنگ". ئەوان ئەو پێکهاتانە لە پێشینە دادەنێن کە ئارەزووی غەریزەیی پشیلە بۆ گۆشت تێر دەکەن لە هەمان کاتدا ڕێگەیەکی توندی "بێ قسەی بێمانا" بۆ زیادکراوەکان دەپارێزن.

بێ دانەوێڵە و بێ پەتاتە: زۆرێک لە خواردنەکانی پشیلە پەتاتە یان برنج وەکو پڕکەرەوەی هەرزان بەکاردەهێنن. بە لابردنی ئەمانە، کارنیلۆڤ باری گلایسیمیک کەمدەکاتەوە و مەترسی هەستیاری خۆراک و قەڵەوی کەمدەکاتەوە.

گۆشتی ماسولکەی سپی: لەسەر لیبێڵەکە بە تایبەتی تیشک دەخاتە سەر "گۆشتی ماسولکەی سپی"، کە ئاماژەیە بۆ هەرسکردنی بەرزتر و سەرچاوەیەکی پرۆتینی بەرز بە بەراورد بە "بەرهەمە لاوەکییەکانی گۆشت" یان "ژەمی گۆشت".

پێکهاتەی گۆشتی ڕاستەقینە: بە پێچەوانەی ئەو خۆراکانەی کە بە شێوەی "پاتی" تێکەڵ دەکرێن و تێکەڵ دەکرێن بۆ هەویرێکی نەرم، ئەم بەرهەمە بە شێوەیەکی گشتی گۆشتی پارچە پارچەکراو لە ناو گڕاڤی یان شەربەتێکی سووکدا دەخاتە ڕوو، کە ئەزموونێکی جوینی سروشتیتر بۆ پشیلە گەورەکان دابین دەکات.

تێکچوونی خۆراکی

لە کاتێکدا کە ڕێژەی سەدی تایبەت دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت بەپێی وەجبە، لێرەدا پرۆفایلی گشتی بۆ قەڵەوی مریشک و بەرخ دەخەینەڕوو:

جۆری پێکهاتە مەبەست

مریشک (35%) پرۆتینی بێ چەوری و ترشە ئەمینییە پێویستەکان بۆ پاراستنی ماسولکەکان دابین دەکات.

بەرخ (20%) سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە کانزاکانی خۆراک (ئاسن، زینک) و ڤیتامینەکانی B.

بلوبێری/کرانبێری زۆرجار لەم فۆرمولانەدا هەیە بۆ پشتگیریکردنی تەندروستی بۆری میز و دابینکردنی دژە ئۆکسێنەر.

زەیتی سەلەمون دەوڵەمەندە بە ترشی چەوری ئۆمیگا ٣ بۆ پاڵتۆیەکی بریقەدار و پێستێکی تەندروست.

سوودەکانی بۆ پشیلەکەت

توانای کەم هەستیاری: زۆرجار بەرخ بە پرۆتینێکی "ڕۆمان" دادەنرێت بۆ هەندێک لە پشیلە، ئەمەش وایکردووە ببێتە هەڵبژاردەیەکی باش بۆ ئەوانەی گەدەیان هەستیارە یان حەساسیەتیان بە گۆشتی مانگا یان ماسی هەیە.

پشتگیری ئاودان: وەک خۆراکێکی تەڕ شێی گرینگ دابین دەکات. زۆرجار پشیلەکان تینوێتی کەمیان هەیە و وەرگرتنی ئاو لە ڕێگەی خۆراکەکانیانەوە یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە کێشەکانی گورچیلە و میزڵدان.

تامی بەرز: تێکەڵکردنی مریشک و بەرخ بەگشتی زۆر سەرنجڕاکێشە تەنانەت بۆ خواردنە هەڵبژاردەکان بەهۆی بۆنێکی بەهێز و سروشتییەوە.