Müller مریشک و قرژاڵ

مۆلەر مریشک و قەرقەوش خۆراکی پشیلە و سەگ (85g) — بە شێوازێکی ئامادە بۆ پاکەت نووسراوە کە جەخت لەسەر خۆراک، سەرنجڕاکێشی بەکاربەر، و ڕوونی پابەندبوون دەکاتەوە:

تێڕوانینێکی گشتی بۆ بەرهەم

مارکە: ماکسیمیلیان مۆلەر

جۆری:مریشک و قرژاڵ

فۆرمات: خواردنی تەڕ، قەبارەی ژەم 85g (دەتوانێت)

ئاژەڵە ماڵییە ئامانجدارەکان: گونجاوە بۆ هەردوو پشیلە و سەگ

پێکهاتە: مریشکی پارچە پارچەکراو لەگەڵ گۆشتی قرژاڵ ناسک تێکەڵکراوە لە بنەمایەکی شێدار و تامداردا

پێکهاتەی خۆراکی (بەهای ئاسایی بۆ خۆراکی تەڕ لەم جۆرە)

شێ: ~80% – پشتگیری لە ئاودان و هەرسکردن دەکات

پرۆتینی خاو: ~10–12% – پرۆتینی بێ چەوری لە مریشک و قرژاڵ پشتگیری تەندروستی ماسولکەکان دەکات

چەوری خاو: ~3-4% – وزە و ترشە چەورییە بنەڕەتییەکان دابین دەکات

ڕیشاڵی خاو: ~0.5% – یارمەتی کارکردنی هەرس دەدات

خۆڵەمێشی خاو: ~1.5–2% – کانزاکان بۆ هاوسەنگی ئێسک و گۆڕانکاری خۆراک

زیادکراوەکان: ڤیتامینەکان (A, D, E, B-complex) و کانزاکان (زینک، مس، مەنگەنیز، یۆد) بۆ پشتگیری بەرگری و زیندوویی گشتی

سوودە سەرەکییەکان

سەرچاوەی دوو پرۆتین: مریشک پرۆتینی بێ چەوری هەرسکراو پێشکەش دەکات، لەکاتێکدا قەرقەوش ماددە خۆراکییە وەرگیراوەکانی دەریایی و تامەکەی زیاد دەکات.

زەیتی قەرقەوش کە دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا: پێستێکی تەندروست و پاڵتۆی بریقەدار و پشتگیری جومگەکان بەرەوپێش دەبات.

ڕێچکەیەکی زۆر تامدار: شیرینی سروشتی قەرقەوش سەرنجڕاکێشی تام بۆ خواردنە هەڵبژێردراوەکان بەرز دەکاتەوە.

خۆراکی هاوسەنگ: بۆ خۆراکدانی ڕۆژانە دروستکراوە، پشتگیری وزە و بەرگری و تەندروستی پۆشاک دەکات.

قەبارەی بەشە گونجاوەکان: دەبەی 85g باشترینە بۆ یەک ژەم، کەمترین بەفیڕۆدان.

گونجاوی نێوان جۆرەکان: یەکێکە لە فۆرمولەکان بۆ هەردوو پشیلە و سەگ، ئاسانکردنی خۆراکدان لە ماڵەکانی ئاژەڵی ماڵی تێکەڵاودا.

ڕێنماییەکانی خۆراکدان

پشیلە: ڕۆژانە 170-250g (2-3 دەبە)، بەپێی کێش و چالاکییەکان.

سەگی بچووک: ڕۆژانە ٢٥٠-٣٥٠گرام، بەپێی قەبارەی ڕەگەز و پێویستی وزە ڕێکدەخرێت.

لە پلەی گەرمی ژووردا پێشکەشی بکە. بەشە بەکارنەهێنراوەکان بخەرە ساردکەرەوە و لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا بیخۆ.