Müller تونا و سکالۆپ

خواردنی پشیلەی مریشکی مۆلەر، تونە و سکالۆپ (85g) — بە شێوازێکی ئامادە بۆ پاکەتکردن دروستکراوە کە جەخت لەسەر خۆراک، سەرنجڕاکێشی بەکاربەر و ڕوونی پابەندبوون دەکاتەوە:

تێڕوانینێکی گشتی بۆ بەرهەم

مارکە: ماکسیمیلیان مۆلەر

جۆری: مریشک، تونە و سکالۆپ

فۆرمات: خواردنی تەڕ، قەبارەی ژەم 85g (دەتوانێت)

ئاژەڵە ماڵییە ئامانجدارەکان: بە شێوەیەکی تایبەت بۆ پشیلە دروستکراوە

پێکهاتە: مریشکی پارچە پارچەکراو لەگەڵ پارچەی تونە و سکالۆپی ناسک تێکەڵکراوە لە بنەمایەکی شێدار و تامداردا

پێکهاتەی خۆراکی (بەهای ئاسایی بۆ خۆراکی تەڕ لەم جۆرە)

شێ: ~80% – پشتگیری لە ئاودان و هەرسکردن دەکات

پرۆتینی خاو: ~11-13% – پرۆتینی بێ چەوری لە مریشک، تونە و چەقۆ پشتگیری تەندروستی ماسولکەکان دەکات

چەوری خاو: ~3-4% – وزە و ترشە چەورییە بنەڕەتییەکان دابین دەکات

ڕیشاڵی خاو: ~0.5% – یارمەتی کارکردنی هەرس دەدات

زادکراوەکان: ڤیتامینەکان (A, D, E, B-complex) و کانزاکان (زینک، مس، مەنگەنیز، یۆد) بۆ پشتگیری بەرگری و زیندوویی گشتی

سوودە سەرەکییەکان

سەرچاوەی سێ پرۆتین: مریشک پرۆتینی بێ چەوری هەرسکراو پێشکەش دەکات، تونە ماددە خۆراکییە دەریاییە دەوڵەمەندەکان بە ئۆمێگا زیاد دەکات، و سکالۆپ تامێکی ناسکی خواردنە دەریاییەکان دابین دەکات.

ترشە چەوریەکانی ئۆمیگا ٣: لە تونە و سکالۆپەوە، پەرە بە پێستێکی تەندروست و پاڵتۆی بریقەدار و پشتگیری جومگەکان دەدات.

ڕێچکەیەکی زۆر تامدار: بۆنی خواردنە دەریاییەکان و پێکهاتەی ناسک سەرنجی پشیلە هەڵبژێردراوەکان ڕادەکێشێت.

خۆراکی هاوسەنگ: بۆ خۆراکدانی ڕۆژانە دروستکراوە، پشتگیری وزە و بەرگری و تەندروستی پۆشاک دەکات.

قەبارەی بەشە گونجاوەکان: دەبەی 85g باشترینە بۆ یەک ژەم، کەمترین بەفیڕۆدان.

ڕێنماییەکانی خۆراکدان

پشیلە: ڕۆژانە 170-250g (2-3 دەبە)، بەپێی کێش و چالاکییەکان.

لە پلەی گەرمی ژووردا پێشکەشی بکە. بەشە بەکارنەهێنراوەکان بخەرە ساردکەرەوە و لە ماوەی ٤٨ کاتژمێردا بیخۆ.