Burgess مریشک & مراوی

خواردنی پشیلەی گەورەساڵانی بە تامی بێرگێسمان بە شێوەیەکی تایبەت دروستکراوە بۆ ئەوەی هەموو ئەو ماددە خۆراکییە گرنگانەی تێدابێت کە پشیلەکەت لە تەمەنی ١٢ مانگییەوە پێویستی پێیەتی.

ئایا دەزانی، مەزەندە دەکرێت کە تا ٧٠%ی پشیلەکان لە تەمەنی ٣ ساڵیدا تووشی نەخۆشی ددان دەبن؟ هەر بۆیە هەموو خۆراکە پشیلە گەورەکانمان پێکهاتەیەکی تایبەتمەندیان تێدایە کە یارمەتیدەرە بۆ پشتگیریکردنی ددان و پووکی تەندروست. 

*تەندروستی ددان – ئێمە پێکهاتەیەکی پسپۆڕ بەکاردەهێنین کە یارمەتیدەرە بۆ بەرەوپێشبردنی دەمێکی تەندروست لە هەموو ڕوویەکەوە 

*پێست و پۆشاک – ترشە چەورییە بنەڕەتییەکان یارمەتیدەرن بۆ پشتگیریکردنی پێستی تەندروست و پۆشاکێکی بریقەدار 

*تەندروستی دڵ – تاورین لەخۆدەگرێت بۆ دڵ و بینینێکی تەندروست 

ئاسوودەیی هەرسکردن – پریبایۆتیکەکانی تێدایە بۆ پشتگیریکردنی بەکتریا سودبەخشەکانی ڕیخۆڵە 

پرۆتینی پێشکەوتوو – پڕۆتینی زۆرە بۆ گۆشتخۆرەکانی سروشتی