Brit عەلەشیش لەگەڵ جگەر

خواردنی تەڕی تەواو لە شێوەی PATE بۆ سەگی سەگی سەگ و سەگی گەنج. تورکیا بە جگەرەوە.

تەواوکەری تەواو بۆ خواردنی وشک. خواردنی تەواو، خواردنی کەم یان تەواوکەری خۆراکی وشک بۆ بەچکە سەگ و سەگی بچووک لە هەموو جۆرەکان. کۆلاجینی تێدایە بۆ پاڵپشتیکردنی جومگە تەندروستەکان، زەیتی سەلەمون، میوە و گیا.

ڕەنگە بڕی ڕۆژانەی سەگەکە جیاواز بێت بەپێی قەبارە و تەمەن و چالاکیی سەگەکە و ئەو ژینگەیەی کە تێیدا دەژی. پێویستە خواردن لە کاتی پێشکەشکردنیدا لە پلەی گەرمی ژووردا بێت. کاتێک وەک تەواوکەری خۆراک بەکاردەهێنرێت، پێویستە ژەمی ڕۆژانەی پێشنیارکراوی بەپێی ئەوە کەم بکرێتەوە. دڵنیابە سەگەکەت دەستی بە ئاوی شیرین دەگات. لە شوێنێکی وشک و فێنکدا هەڵیبگرە. دوای کردنەوەی لەناو سەلاجەدا هەڵیبگرە.

بەردەستبوونی زیندەیی بەرز، تام و بۆنێکی ناوازە

بڕی هاوسەنگی ماددە خۆراکیەکان و ڤیتامینەکان و کانزاکان

بێ دانەوێڵە - بێ خوێ - بێ جینۆمۆدێرن